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“时间屋训练模式开启，中途不可退出，退出视为任务失败，时间屋模式将不可再开启。”
楚凡点击应用了“时间屋训练模式”，然后他就发现这“时间屋训练模式”是一个比正常训练模式要更加魔鬼的训练模式，里面的训练内容包括了：力量训练、有球训练、肺活量训练、综合素质训练等。
而且每一天的训练内容都进行了具体细致的安排。
比如第一天的部分训练内容安排是这样子的：
1.40秒跳绳
2.训练带--利用身体重量下蹲*20
3.训练带--身体旋转硬拉*20
4.定点跳投--右边底线*20
5.40秒跳绳
6.训练带--利用身体重量下蹲，两个侧边*20
7.训练带--风车旋转硬拉*20
8.定点跳投--右侧45度*20
9.40秒跳绳
10.训练带--身体前侧*20
11.训练带--风车旋转硬拉*20
12.定点跳投--正对篮板*20
13.40秒跳绳
14.训练带--膝盖硬拉两边*20
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